| 09/09/12 | 82.1 | ? | | 健康診断結果。肥満１度（BMI27)、中性脂肪・157、LDLコレステロール・161 |
| 09/10/29 | ? | ? | バナナ おにぎり×２ 鮭（小） 卵焼き（ひとかけら） みそ汁 野菜スープ×２杯 ブラックコーヒー おつまみ昆布 | 再開して４日目。9月の健康診断では82KG・・・ |
| 09/10/30 | 81.7 | ? | 朝・・・バナナ
昼・・・塩おにぎり弁当(403K)、味噌汁(48k)、梅わかめ（26K)
夜・・・キムチ野菜炒め。ご飯一杯。ケーキ半かけら | ひどいもんだ・・・
今回のダイエットは、中国茶を意識的に大量に飲んでいる。プロテインはやめた。結局のところ、飲み物でお腹をいっぱいにするのが、食べないコツなんだと思ってる。カロリー消費目安をみると約2000Kカロリーくらいな訳だ。私の目標は1000Kカロリーってとこか・・・１kgは約7000Kカロリーと計算されるので、やっぱり一週間1KGってことになる |
| 09/10/31 | 80.8 | ? | 朝・・・バナナ
昼・・・塩おにぎり弁当(403K)、味噌汁(48k)、梅わかめ(26K)
夜・・・炊き込みご飯1杯、湯豆腐鍋 | 朝に食べているバナナは、朝バナナダイエットというよりは、脳の活性化のため。バナナには、脳によい栄養素がたくさん詰まっているそうです。カロリーは70k～100k/本っていったところでしょうか |
| 09/11/01 | 80.2 | - | 朝・・・炊き込みご飯、湯豆腐なべ、バームクーヘン（小）、エンゼルパイ、遠野の和菓子
昼・・・麻婆豆腐飯、
夜・・・カニ卵、ご飯、もやしニラ和え | 食べ過ぎや 休みやし・・・。 |
| 09/11/02 | 80.8 | ● | 朝・・・バナナ
昼・・・塩おにぎり弁当(403K)、味噌汁(48k)
夜・・・とり団子汁。おじや。バームクーヘン（小） | 食べたら太るそれだけだ。 |
| 09/11/03 | 80.2 | ● | 朝・・・とり団子汁。
昼・・・菜っ葉とイカの煮物。ブラックコーヒー
夜・・・おにぎり。ご飯×２。ロールキャベツ、キムチ。もやしピーマンウィンナー炒め。生キャラメル2個。とんがりコーン×５本 | 問題の休日。やはりすこし食べ過ぎか。。。自転車で電気街まで往復。 |
| 09/11/04 | 79.6 | | | ようやく８０KG切る。今日も休日。 |
| 09/11/05 | - | ● | 朝・・・バナナ
昼・・・唐揚げおにぎり弁当(399K)、春雨チゲ(99K)、梅昆布（26k)、まんじゅう、チョコレート
夜・・・トマトスープ、キムチ、ご飯 | 測定できず。夜測ったら、79.8kg |
| 09/11/06 | 79.8 | ● | 朝・・・おにぎり３つ、ウィンナー、ほうれん草ソテー、トマトスープ
昼・・・カップヌードルLight（198K)
夜・・・ローファットカフェラテTall、ビスコンティ、キムチ、ご飯、ワンタンスープ | 減らない。ここからなんだろうね。。。 |
| 09/11/07 | 79.8 | ● | 朝・・・バナナ
昼・・・塩おにぎり弁当(403K)、味噌汁(48k)
夜・・・梅わかめ（26k)、ビール×３、おにぎり、焼き鳥缶詰、ウィンナー、牛丼、卵、みそ汁 | 飲み会・・・ |
| 09/11/08 | 79.8 | - | 朝・・・ごはん×２、おにぎり、キムチ、豚汁
昼・・・パン
夜・・・ごはん×２、キムチ、豚汁 | |
| 09/11/09 | 80.6 | - | 朝・・・バナナ
昼・・・おにぎり弁当(403K)、味噌汁(48k)
夜・・・梅わかめ（28k)
夜・・・カップヌードルLight（198k）、梅わかめ（28k）×２ | うむむ。。。増えたかぁ・・・でも、今日は最低カロリーだ。さすがに夜には79.6やった。このまま寝て明日の計量を楽しみにしておこう。 |
| 09/11/10 | 79.2 | ● | 朝・・・おにぎり弁当(403K)
昼・・・梅昆布(28k)×２、もちぷちパン(310k)
夜・・・カップヌードルLight（１９８ｋ）、梅昆布（２８k）、カレーライス（小）×３杯 | もちぷちパンは、１５５Kとかかれたので、おっと思って買ったのですが、2個入りの一個のカロリー表示でした。やられた。。。 |
| 09/11/11 | - | - | 朝・・・カレーライス、エンゼルパイ
昼・・・エンゼルパイ×３、カップヌードル
夜・・・ボンゴレ、ピザ、かにクリームパスタ、ライスコロッケ、シーザーサラダ、ワイン、野菜スティック | おなかいっぱい食べました。 |
| 09/11/12 | - | ● | 昼・・・アルフォート（チョコ菓子）×２、アーモンドのお菓子×２
夜・・・ご飯（小）、鳥団子汁 | たまたま忙しかったのもあるけど。。。昨日食いだめしたし・・・ |
| 09/11/13 | 78.6 | - | 朝・・・・幕の内弁当(590K)、キムチ春雨（99K）
昼・・・フランスパン工房のチョコレート(230K)
夜・・・ふぐ焼き、魚のフライ、おでん、焼きおにぎり、焼き鳥、お新香、アイス | ははは・・・のみかーい |
| 09/11/14 | | ● | 昼・・・・おにぎり弁当(403K)、カップヌードルLight（１９８ｋ）
夜・・・カキフライ×５、玄米ご飯×２、みそ汁 | おなかが減っていなければ食べないってこと考えてる。朝抜いたのはそのせい |
| 09/11/15 | 78.8 | - | 朝・・・ケーキ
昼・・・・ご飯×２、豚汁
夜・・・すきやき | |
| 09/11/16 | 78.2 | ● | 昼・・・カツカレー、スナック
夜・・・みそ汁、エンゼルパイ | |
| 09/11/17 | 78.2 | - | 昼・・・塩おにぎり弁当(389K)、みそ汁(49K)、チョコワッフル(179K)
夜・・・フランスパン工房（すこし） | 昼に食べていた塩おにぎり弁当が構成変更。卵がゆで卵になった。前のたまごやきはめっちゃうまかったのに・・・ |
| 09/11/18 | 77.2 | - | 朝・・・とり雑炊×２
昼・・・チョコレート×５
夜・・・ご飯、みそ汁、トリの唐揚、寒天スープ | 寒天スープは何と２２K！ |
| 09/11/19 | 77.2 | ● | 朝・・・バナナ
昼・・・テリヤキ丼(660K),みそ汁(30K）
夜・・・みそ汁×２ | |
| 09/11/20 | 77.4 | ● | 昼・・・とり唐揚和風醤油定食,ミニチーズケーキ
夜・・・チョコ、いくらご飯、みそ汁、キムチ、発泡酒 | 77KGが切れない・・・・ |
| 09/11/21 | - | ● | 昼・・・クォーターパウンダーセット（1050K) | すげーなー 1000K以上ってたら、一日分だべ。ふじーが調べてくれました。Thanks |
| 09/11/22 | 77.2 | ● | 朝・・・ご飯×２、シャケ、納豆
夜・・・麻婆豆腐、ご飯、スープ、餃子、カレー寒天(55K)、ビール | この寒天シリーズは、おいしいのにめっちゃ低カロリー。加えてお通じが妙だ。お腹が痛い訳じゃないけどめっちゃ下す。通勤するにはまずいとも感じる。 |
| 09/11/23 | 77.4 | ● | 朝・・・ご飯、サーモンムニエル、キムチ、みそ汁
昼・・・以下フライ、ご飯
夜・・・カレー寒天(55K) | うむむ77kgの壁。食べていないわけではないけど・・・。家の模様替え。子供たちのデスクを親のデスクとおなじ部屋にもってきてオフィス見たいな部屋を作った。 |
| 09/11/24 | - | ● | 昼・・・トリカラ定食 | |
| 09/11/27 | - | ● | 昼・・・チーズブレッド（半斤）、くるみパン、カフェオレ
夜・・・チーズブレッド（半斤）、ビックマックセット、ブラックコーヒー | OurDream 飲まない会議 |
| 09/11/28 | 77.2 | - | 昼・・・チーズブレッド（半斤）、くるみパン、カフェオレ
夜・・・チーズブレッド（半斤） | |
| 09/11/29 | 76.8 | | 朝・・・ごはん、豚汁、キムチ | やっと77Kg切った |
| 09/12/01 | 76.2 | ● | 朝・・・ごはん×２、シチュー
昼・・・ちょこポッキー数本
夜・・・クウォーターパウンダーセット | |
| 09/12/04 | 75.8 | ● | 昼・・・中華ランチ
夜・・・トマトミートボール | 順調に下がっている。当初から６KG減。今日、今回初めてダイエットを告知していないひとから『やせた』といわれました。人数カウント→⌣ |
| 09/12/05 | 75.8 | ● | 昼・・・・中華ランチ
夜・・・梅(11k)、紅茶キャンディ | 空腹が気持ちいい。こんな時には痩せられるのも簡単だと思う。 |
| 09/12/06 | 75.0 | ● | 朝・・・ごはん×２、キムチ、みそ汁
昼・・・パン（チョコ・クリーム）×３
夜・・・キムチ鍋、ごはん、チョコレート×４ | ７KG減！今日は食べすぎだけど・・・ |
| 09/12/07 | 75.4 | - | 昼・・・おにぎり(190K)、カップヌードルlight(198K)
夜・・・チョコレート、柿の種、こんにゃくやきそば | 小銭しか持ってなかった。600円で過ごす。ああぁ そういうダイエットもありね。食べるに食べれないダイエット^^; |
| 09/12/08 | 75.2 | - | 昼・・・チーズブレッド（半分）、カフェオレ、くるみパン
夜・・・チーズブレッド（半分）、寒天スープ、チョコレート | ちょっと足踏みだね |
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